Ein Kurs für Eltern zur Stressbewältigung und achtsamen Selbstfürsorge.

Das Mindful Compassionate Parenting Achtsamkeitstraining wurde von Jörg Mangold entwickelt. Es ermöglicht dir, deine eigenen Denk- und Verhaltensmuster und deine Stressreaktionen im Umgang mit deinem Kind zu erkennen und zu verstehen. Das Erlernen von Selbstmitgefühl und den Blick auf das Positive zu lenken, hilft dir, einen gelasseneren Umgang mit dir und deiner Familie zu entwickeln. Die vielfältigen Anforderungen im Alltag können Druck und Stress erzeugen und die Beziehung zu unseren Kindern belasten. In diesen Momenten hilft es dir, mit dir selber mitfühlend umzugehen, wie mit einer guten Freundin oder einem guten Freund. Dinge laufen nicht immer so, wie wir es uns wünschen. Selbstmitgefühl kann uns helfen, Schwierigkeiten besser zu bewältigen. Diese innere Haltung kannst du gezielt trainieren. Ein erhöhtes Selbstmitgefühl wird in Studien mit besserer körperlicher und psychischer Gesundheit und mit einer verbesserten Beziehungsqualität in Verbindung gebracht. Jeder kann lernen, mitfühlender mit sich selbst umzugehen.

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